自2019年12月武汉市发现多起新型冠状病毒感染的肺炎病例以来，疫情备受大家关注。到底什么是新型冠状病毒？人感染后会有什么症状？怎么做才能保护自己？我们为你一一解答！
什么是新型冠状病毒？
感冒流感和新型冠状病毒感染的肺炎的区别
头痛、流鼻涕、
咳嗽、喉咙痛怎么办？
如何判断是否发热？
如何区分感冒流感和新型冠状病毒感染的肺炎？
了解一下↓↓↓
我们该如何做好自我防护？
我们该如何做好自我心理防护？
面对当下的疫情，
有的人可能会感到焦虑和恐慌
影响自己的思维和行动，
甚至可能影响自己的健康。
三个心理防护方案请收好
危机事件的发生容易令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。
尽可能维持正常的生活作息，该吃吃该喝喝，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性，这对身心健康都有好处。
关注官方公布的必要信息，不道听途说，不信谣、不传谣，减少杂音。注意，在睡前不宜过多关注相关信息，以免影响睡眠质量。
提醒自己：“放心睡吧，有什么事明天再说。”
身为人类，我们都有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，你都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。因此你可以这么告诉自己:“无论如何，我们都可以应付它”，“这会是一段很重要的经历”，“我不能让焦虑和担忧占上风”。
一方面，适当的体育锻炼可以增强机体免疫力，有利于身体健康。
另一方面，机体的运动可以帮你减少精神上的紧张，增加自我效能，提高自信心，消灭沮丧情绪。
以合理的态度看待事情，尝试以更广阔的角度了解问题的影响，问题会带来短暂的影响，但长远而言事情最终能改善及成为过去。
保持对前景的盼望，无论什么情况，也不要忽略在我们身边的美好事物。
同理，当你很担心自己和家人将会受到新型冠状病毒感染，感到很大的心理压力，也建议你继续正向思维：
不能肯定将来会怎样，但这一刻我仍然拥有健康，我可以继续努力生活。
我也可以提醒我的亲人，保持个人和家庭卫生，戴口罩，以及认真洗手和消毒。
我可以加倍留意自己和家人的身心健康，让自己有开心的时间。
即使我真的生病，也会有很多人陪伴我一起面对，一定能战胜疾病。
“隔离治疗“对普通人而言的确不寻常。
面对一个陌生而且不确定的处境，我们常因自我环境控制力被限制产生沮丧、焦虑情绪，又因空间封闭，孤立无援的恐惧感容易扩大。
其实，它并不可怕，我们只是需要学习如何客观面对“隔离“。
隔离治疗期间，可能会出现哪些扰人的情绪？
突然到来的人身自由限制，可能会造成暂时的慌张、不知所措。这是很自然的反应，不必过分强求自己保持镇定。压抑情绪，反而会影响后续的抗压能力。
给自己做一份规律的作息时间表，每日照做。稳定感对于应对未知感非常重要。
谣言和耸人听闻的消息都是信心的隐形杀手，要提高警惕。理性获取官方来源的权威资讯，可以避免不必要的恐慌。
保持与外界的沟通，可以打电话给家人或朋友倾诉，增强信心。
隔离治疗期间，面对一个不明朗与不确定的处境，各种的担心与忧虑也会出现。这些心情可能会伴随着“患得患失”的念头而来比如，我中断的工作怎么办？要是病情越来越严重怎么办？此时要尽量转移注意力，不要让这些念头持续扩张。
如果你很难打消这些念头，不必强求，可以一面带着这些念头，一面去做其他的事，虽然会分心，但是还是要让自己“动”起来。
不要总是坐着或躺着，让这些“患得患失”的念头始终围绕在心里。
当你的家人或朋友需要隔离治疗时，你可能会因为觉得帮不上忙而感到焦虑。但你们是可以通电话或者聊微信的，你可以给予更多精神上的支持和帮助。
可以在电话里鼓励他们，倾听感受，让他们减少孤单的感觉，但不要对他们的情绪反应提供太多判断或过度解释。
除了食品、衣物等基本生理需求，也要提供书、音乐或电影等文艺材料，关注他们的精神需求。
对他们的需求保持敏感，做到适时关切他们，但不要太夸张、也不要让他们觉得自己被忘记了。
有时候，他们会出于好意掩饰、压抑一些负面情绪，但这种方式可能会让他们觉得更孤单。所以，你需要在接触他们的时候保持敏感，或者直接一点，问问他们的心情。
如果感觉到了不寻常的心理情况，不可掉以轻心，要及时联系医护人员处理。
南昌人，这些号码特别重要！
近日
江西省新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控应急指挥部
发布第4号指挥部令：
江西设立疫情防控热线电话
0791-12320
南昌各县区也公布了
防控疫情举报电话
市本级：83883018
红谷滩新区
1、红谷滩新区新型冠状病毒感染的肺炎疫情指挥部值班电话：0791-83838229
2、生米镇值班电话：
0791-83500698
3、沙井街道办值班电话：
0791-83837994
4、红角洲管理处值班电话：
0791-86365689
5、凤凰洲管理处值班电话：
0791-87871669
6、九龙湖管理处值班电话：
0791-85896200
7、卫东街道筹建办值班电话：
0791-83837949
西湖区
西湖区防控办举报：
88915639
87939900
经开区
1.南昌经开区新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控指挥部：
0791- 83805600
2.蛟桥镇人民政府值班电话：
0791－87121535
3.白水湖管理处值班电话：
0791－83814110
4.冠山管理处值班电话：
0791 - 87701083
湾里区
湾里区新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控热线电话：0791-83761352
高新区
高新区举报电话：88161043，88171032。
高新区公共卫生服务中心：88161217、18170853562
昌东镇：88266920
麻丘镇：88257001
艾溪湖管理处：88133330
鲤鱼洲管理处：85972404
青云谱区
1、区新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控指挥部：
0791-88461586
2.三家店街道办事处：
0791-85203317
3.洪都街道办事处：
0791-88452405
4.徐家坊街道办事处：
0791-88440327
5.京山街道办事处：
0791-85211235
6.岱山街道办事处：
0791-85211268
7.青云谱镇人民政府：
0791-88484116
8.新经济产业集聚区管委会：（原昌南工业园管委会）
0791-88482170
青山湖区
1、青山湖区区新型冠状病毒感染的肺炎疫情指挥部值班电话： 0791-88102616
2、湖坊镇值班电话：0791-88177110
3、塘山镇值班电话：0791-88104629/88103953
4、京东镇值班电话： 0791-88161856
5、罗家镇值班电话： 0791-88370481
6、上海路街道值班电话： 0791-88210756
7、青山路街道值班电话： 0791-88685275
8、南钢街道值班电话： 0791-88399036
9、站东街道值班电话： 0791-88212067
10、高新技术产业园区值班电话： 0791-88376718
南昌县
小蓝经开区管委会
85738333
向塘镇
莲塘镇
八一乡
东新乡
富山乡
冈上镇
广福镇
黄马乡
蒋巷镇
泾口乡
南新乡
三江镇
塔城乡
塘南镇
武阳镇
幽兰镇
金湖管理处
银湖管理处
八月湖街道办
银三角管委会
来源：综合科普中国、人民日报、央视新闻、南昌日报
原标题：《关于新型冠状病毒感染的肺炎，你想知道的都在这里》
