都说“岁月是把杀猪刀”，但杨紫琼对这句话完全免疫。
近日，在热映电影《卧虎藏龙：青冥宝剑》中，她又“秀”了一把自己矫健的身手。和16年前的第一部《卧虎藏龙》相比，变了的是年龄，但在身材和皮肤上，她却几乎没有变化。
如此惊人的保养功力，让杨紫琼得到了“不老女神”的称号，而跑步健身就是她抵抗岁月侵蚀的秘诀。
上图：《卧虎藏龙》剧照 下图：《卧虎藏龙：青冥宝剑》剧照
只要想，在洗手间都可以运动
对于演员来说，拍武打片从来不是件容易的事。
16年前拍《卧虎藏龙》，杨紫琼就曾数次受伤，“左膝盖的大韧带拉断，养好伤后拍了2个礼拜，腿筋又断了”。
而在近日上映的新片中，杨紫琼已经54岁，打斗戏份却更加激烈。要完成拍摄，没有强健的身体是不可能的。好在一直以来，她从来没有停止过跑步和健身。
“就像你每天起床都要刷牙洗脸一样，我的习惯就是运动。跟当年相比，我的体力并无改变，就算你年轻，如果整天不动，体力肯定不会比我好。”
事实上，曾荣膺“马来西亚小姐”桂冠的杨紫琼从小就热爱运动，游泳、羽毛球、滑雪和骑马都是她的最爱，大学时甚至还代表马来西亚参加过跳水和游泳的比赛。一直以来，她都把健身锻炼当作是自己生活的一部分，直到今天。
“条件允许的话当然去健身房，但就算你给我现在这个房间那么点地方，甚至酒店洗手间，我都可以做一套运动。千万不能给自己找借口。”她接受媒体采访时表示。
“我经常看到街上商场里有电梯，每个人都站在上面一动不动被运上来，或者放空或者低头玩手机，旁边不是明明有楼梯嘛，现在的人都不愿意动一动。”
《卧虎藏龙：青冥宝剑》里的杨紫琼。
健身时间是平时“挤”出来的
在影视行业工作的杨紫琼平时总是档期满满，抽不出太多时间来运动，她也因此学会了“见缝插针”。
“我没有那么多时间专门去锻炼，所以我常常自己跳舞。”杨紫琼说，自己经常在房间里放上音乐，然后就跟着跳起来。
除了跳舞之外，她最喜欢的就是走路、跑步和登山等简便易行的运动。2011年，她还成为了马来西亚怡保市国际长跑大赛的形象大使。
虽然如今已是54岁，但杨紫琼依然坚持每天运动两个小时。就算片场早上就要开工，她也会清晨六点爬起来去跑步或者登山两个小时再回来工作。
“我很喜欢去走路，去山上走，实在有的时候没时间外出，最简单的就是走楼梯。只要你想，时间总会有的。”她说，“我会把自己的体重保持在一个安全的范围内，波动很小，像忽瘦忽胖这种突击减重就是不太健康的方法，我不提倡。”
保养也靠饮食和心态
除了平日里坚持锻炼之外，杨紫琼的保养秘诀中还有另外一点：怎么吃。
“因为爸爸和奶奶都有糖尿病,所以我很早就开始意识到饮食对健康的重要。”她曾在接受媒体采访时说，“除了维持少食多餐的习惯,我也很注重营养的均衡。平时我也很喜欢吃蔬菜和水果。”
不过，杨紫琼表示不会在吃上对自己太狠心，平时也会享受红酒和巧克力等自己喜爱的食物，只是“要记得适可而止”。
与此同时，健康的心态也是让她一直保持年轻的关键。
“其实时间总会磨砺每个人，但我心态始终没变，仍然像刚入行时那么乐观。面对困难，我也很看得开。比起庸人自扰，没有烦恼自然年轻一些。”
