张俊红（艾琳），挪威redcord 红绳康复高级课程培训导师、阿根廷RADICAL 体系UBOUND 课程 和OXIGENO课程培训师、Redcord红绳健康运动及红绳产康课程研究专家，从业18年，致力于推广Redcord红绳健康运动，帮助人们改善健康状况，提升生活质量。今天很荣幸能邀请到张俊红（艾琳）老师来跟我们一起分享Redcord红绳健康运动的魅力。
（红绳康复高级课程培训导师张俊红老师）
记者：据我所知，张老师您在武术领域积累了近20年的经验，并获得了诸多荣誉。是什么促使您从武术转向Redcord红绳健康运动的呢？
张俊红（艾琳）：武术和Redcord红绳健康运动都是我非常热爱的事业。但是在接触Redcord红绳健康运动之后，我发现Redcord红绳健康运动让我看到了帮助更多人的可能。武术是一项竞技运动，对于体能的要求较高，并不适合所有人。相比之下，Redcord红绳健康运动作为一种低强度运动，对各类人群都极为友好，尤其适合老年人和体弱多病者。它可以帮助他们增强肌肉力量、改善关节灵活性、提高平衡能力和协调性，从而降低跌倒的风险。此外，Redcord红绳健康运动还可以帮助人们预防和康复各种疾病，如腰背痛、肩颈痛、膝关节炎等。它还可以帮助产后妇女恢复身体机能，帮助肥胖人群减重。除了在Redcord红绳健康运动领域所取得的成就以外，我还持有国家一级健身健美教练、国家级康复师、美国体适能普拉提认证教练、意大利FM筋膜松解师、加拿大曼丽丘产后普拉提训练师、芬兰happy妈咪孕产康复训练师、联合普拉提产后康复训练师、加拿大“PUSHPOWER“认证教练等众多专业资质。与其说我选择了Redcord红绳健康运动，不如说我选择了健康康复领域。
记者：除了已知的运动强度和使用人群差异，Redcord红绳运动与传统运动方式还有哪些不同？
张俊红（艾琳）：除了先前提到的因素，Redcord红绳运动在运动方式、效果和安全性等方面与传统运动存在显著差异。具体来说，传统运动通常涉及固定、重复的动作，而Redcord红绳运动则采用悬挂式训练作为基础。通过绳索和滑轮系统创造不稳定支撑，身体被迫不断调整平衡，从而全面锻炼肌肉群、提升协调性和灵活性，并增强核心力量。在效果方面，传统运动通常需要较长时间才能显现效果，而Redcord红绳运动它能迅速激活核心肌肉群，提高身体的稳定性和平衡性，并缓解疼痛，能够在短时间内产生明显效益。安全性是Redcord红绳运动的另一优势。相较于传统运动方式可能带来的受伤风险，尤其是对于初学者或身体条件不佳的人群，Redcord红绳运动具有出色的安全性。它允许根据个人的身体状况和训练目标进行个性化调整，确保每个人都能在安全、有效的环境中进行训练。这些都是Redcord红绳运动的独特优势。
记者：深耕红绳运动健康领域近20年，有没有让你印象特别深刻的例子？
张俊红（艾琳）：让我印象深刻的例子很多，让我印象尤为深刻的是，刚进入这个行业时，一位50多岁的企业家来找我，他由于长时间在办公室久坐，缺乏运动，身体状况开始下滑。他曾尝试过多种锻炼方式，但都因为感觉太过剧烈或不适应而放弃。他最初只是抱着试一试的心态开始Redcord红绳训练，但很快就被它的低强度和易上手所吸引。经过几个月的训练，他的身体状况有了明显的改善，体重减轻了，体脂率也下降了。更令人惊喜的是，他的腰背疼痛问题也得到了缓解。这位企业家非常感激Redcord红绳运动给他带来的改变，并成为了这一健康方式的忠实拥护者。他不仅在自己的公司推广Redcord红绳运动，还经常分享自己的经验和收获。这样的例子还有很多，他们通过Redcord红绳运动获得了更好的身体状况和更健康的生活方式，这让我深感自豪和荣幸，也让我对自己的选择更加坚定。
记者：您对Redcord红绳健康运动的未来发展有什么展望？
张俊红（艾琳）：我对Redcord红绳健康运动的未来发展充满信心。随着人们对健康和健身的日益重视，Redcord红绳健康运动作为一种安全、有效、普惠大众的健康方式，必将受到越来越多人的青睐。我相信，Redcord红绳健康运动将在未来得到更广泛的推广和应用，成为人们改善健康状况，提升生活质量的重要手段。
衷心感谢张俊红（艾琳）老师的精彩分享。在快节奏的现代生活中，健康问题已经成为人们关注的焦点。然而，很多人对于如何保持健康却感到迷茫和无从下手。Redcord红绳健康运动正是为了解决这一问题而诞生的。希望更多的人能够了解并通过科学的评估和个性化的指导，找到适合自己的运动和健康生活方式，从而有效地改善身体状况、提高生活质量（文/刘文康）
