嗨！大家好，马上就要过春节了，它是中国的传统节日，在这期间我们免不了要走亲访友，而过程中我们可能要进行长途的“跋涉”，然后就是每日大鱼大肉，很多人的饮食、作息自动切换成“过节模式”，亲友欢聚多了，吃喝玩乐停不了，这对于我们的身体健康也是一个巨大的考验!
因此，春节期间的饮食
一定要注意调整好哦！
那么，春节饮食要注意哪些呢?
让我们一起来看看吧
1、清淡少油腻
过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高，春节期间活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期长几斤体重是常见的问题，因此最好注意调整自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。
2、不要暴饮暴食
八分饱是最好的状态，春节期间桌上的美食相当丰盛，这就使人们的食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生，小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。
3、合理膳食搭配
节日期间饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，所以要多吃些水果、蔬菜，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。
4、饮酒应限量
春节期间亲朋好友团聚，难免要喝酒助兴，但是饮酒要根据自己的酒量适可而止，过量喝酒会对身体造成很大的危害，饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力，对人的神经、心脑血管、胃、肝、肾等各脏器都有一定损害，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后驾车容易造成交通事故、治安事故等。
5、注意饮食卫生安全
春节期间屯年货时，一定要注意食品的卫生安全，这是避免食物中毒的最重要的一点，无论是从超市还是市场购买农副产品尽量选择新鲜蔬菜、水果，肉类去正规专营店购买，注意生产日期及保质期，降低食品的安全隐患。特别注意的是：冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用；生吃的蔬菜、水果一定要洗净；加工食品过程中一定坚持生熟分开。
6、按时就餐
新年的饮食还要注意的就是要按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日和节假日刚刚度过时，都有一些人消化不良、身心疲惫，休假反而休出了毛病。其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。
怎么样，大家都记住了吗？
人生最大的财富不是腰缠万贯，
也不是拥有国姿天香，
而是拥有一个健康的体魄！
最后，值此新春佳节来临之际，
向大家拜年啦！祝大家新年快乐，
阖家幸福,健康“鼠”于你！
救助保障中心供稿
原标题：《春节饮食健康》
