随着健康知识的科普，很多人也对一些营养素有所了解，就比如氨糖软骨素，氨糖软骨素是氨糖和硫酸软骨素的简称，氨糖软骨素是形成软骨基质的重要分成，也是目前广泛应用于预防和缓解关节问题的营养素。那么氨糖软骨素的作用有哪些？吃氨糖软骨素需要注意什么呢？下面就来看看吧！
一、氨糖软骨素的作用
氨糖软骨素的作用有很多，比如有以下这些：
1.氨糖软骨素能够补充关节软骨营养，修复已磨损的关节软骨，并且够促进关节软骨再生。
2.氨糖软骨素能够促进关节液的分泌，从而不断的润滑关节软骨表面，减少磨损，使关节部位灵活自如。
3.氨糖软骨素能够提高机体和关节的免疫力，清除关节腔内的有害物质，抑制非特异性因子的炎症反应，阻断关节炎的发展，减轻软骨和周围组织损伤。
二、吃氨糖软骨素的注意事项
由上可见，氨糖软骨素的作用对关节软骨有很大的好处，而关节软骨是关节的保护垫，可以起到保护关节的作用。所以预防和缓解关节问题可以适量的吃一些氨糖软骨素，那么吃氨糖软骨素时，需要注意什么呢？
首先不要空腹吃，空腹吃氨糖软骨素可能会对胃部造成不适，可以选择在饭后食用，饭后食用更加利于营养的吸收；然后在食用氨糖软骨素时，要避免摄入高脂肪的食物，以免刺激关节，不利于修复关节软骨；最后食用氨糖软骨素要长期坚持食用，一般需要坚持食用2~3个月会见效果。而且在食用氨糖软骨素时也需要严格按照推荐的量来食用。
上面我们了解了氨糖软骨素的作用以及吃氨糖软骨素需要注意的一些事项。那么，氨糖软骨素哪个比较好呢？这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。
健力多氨糖软骨素钙片，每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg，采用氨糖+硫酸软骨素的配方，能够有效的补充关节营养，修复关节软骨，保护关节。而且健力多氨糖软骨素钙片除了氨糖和硫酸软骨素之外，还添加了钙102mg钙，能够补充钙质，增加骨密度，预防骨质疏松。不仅如此，其中还添加了酪蛋白磷酸肽和骨碎补，酪蛋白磷酸肽为软管输送营养，提高营养吸收率；骨碎补骨碎补补肾强骨，益于骨骼健康。健力多氨糖软骨素钙片科学配比了氨糖、硫酸软骨素、钙、酪蛋白磷酸肽和骨碎补五种关节营养，能够有效补充软骨营养，保护关节，还能够增加骨密度。
总的是说，适量的补充氨糖软骨素益于骨关节健康，补充氨糖软骨素就用健力多氨糖软骨素钙片，早晚各两片，给关节全面的呵护！
