本文原标题：《雨+雨夹雪马上到河北！猛降近10℃+10级风！小伙伴们切记“三护一防”！》河北继续发布大风黄色预警信号！小伙伴们注意啦！今天（25日）下午开始冷空气到货↓↓↓河北继续发布大风黄色预警信号
受冷空气影响，预计从今天（25日）下午开始，保定、廊坊及以北地区先后有西北风5到6级，阵风7到8级，局地可达9级，其他地区先后有西北风4到5级，阵风6到7级；今天（25日）夜间开始，我省沿岸海域和沿海地区有西北风7到8级，阵风9到10级，请防范。
未来三天各地气温明显下降最高气温多在20℃以下最低气温多在11℃以下其中北部地区最低气温多在0℃以下↓↓↓
今天（25日）河北八地有雨或雨夹雪今天（25日）下午到夜间，张家口、承德、唐山、秦皇岛和沧州、衡水、邢台、邯郸阴有小雨或雷阵雨转晴，其中坝上地区有雨夹雪。
明天（26日）是本周最冷的一天，注意添衣保暖从今天（25日）开始，河北将出现一次大风、降温过程，部分地区气温累计降幅接近10℃。明天（26日）降温还会持续，将会迎来一个寒冷的周五，是本周最冷的一天。周六的时候气温会小幅反弹回升，寒意会少一些。25日，河北大部地区最高气温明显下降，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为11℃至18℃，中南部地区各设区市为17℃至20℃；26日，大部地区最高气温继续下降，北部地区4设区市最高气温为7℃至14℃，中南部地区各设区市为14℃至18℃；27日，大部地区最高气温略有上升，北部地区4设区市最高气温为11℃至15℃，中南部地区各设区市为17℃至21℃。
25日晚-26日气象扩散条件明显转好！25日，地面气压场减弱，气象扩散条件逐步转差，污染物缓慢积累，北部地区空气质量良-轻度污染，中南部区域轻度污染，个别时段可达中度污染；25日晚-26日气象扩散条件明显转好，污染形势缓解。
各市天气预报
霜降养生：“三护一防”是关键
1、护膝暖足霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉。所以霜降后容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时要护膝暖足，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。还可多泡泡热水脚，加点艾草之类的中药泡脚，更能驱寒祛湿。
2、护养脾胃霜降是由秋到冬的过渡节气，在五行中属金，五时中（春、夏、长夏、秋、冬）为秋，在人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）中对应肺。根据中医养生学的观点，在四季五补的相互关系上，应以平补为原则，在饮食中吃性平的食物，像粳米、大豆、玉米、甘薯、高粱、蚕豆、豌豆、芋头、胡萝卜、莲子、百合、花生、芝麻、葡萄、李子、脐橙、猪肉、鸭肉、青鱼、黄鱼、银鱼、鲫鱼、海蜇、泥鳅等。此时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，因此是消化道溃疡的高发期，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、洋葱、橄榄等都不错。
3、护肤霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降，加上气候干燥、多风少雨，会导致角质层的保水能力下降。大部分人感觉皮肤干燥，容易出现过敏、瘙痒等不适。因此，霜降时节护好皮肤，就显得尤为重要。首先，局部保湿，养护皮肤重点在保湿。多吃果蔬：除了多喝豆浆、牛奶等饮料，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，少烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。少刺激：选择温和的洗面奶，不含酒精的化妆水，滋润但不油腻的面霜等。其次，预防过敏，季节变换是过敏性皮肤的大敌。这个时节，要注意不要使用磨砂膏、去角质霜等“强力”护肤品。对于皮肤敏感的人，洗脸后一定要及时吸干水分，以免水分蒸发加速皮肤干燥。
4、防秋燥霜降时节，秋燥偏盛，人体肺阴易受损，适合用汤水滋养，煲汤时可适当加入杏仁、川贝、白果等，用以宣降肺气，或加入沙参、石斛、麦冬、玉竹、百合等，滋阴润肺。推荐两款粥雪梨粥做法：取雪梨200克，粳米100克，将雪梨洗净去果核，切成直径1.5厘米的小方块，加粳米与水同入锅中，文火煮粥。功效：雪梨有很好的润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常用的保健食品。银耳粥做法：取银耳15克，粳米100克，将银耳浸泡发胀后撕碎，加粳米与水同入锅中，文火煮粥。功效：此方具有滋肾、益胃、润燥之功，常服可防治心脑血管病，如高血压病，冠心病等。降温啦！河北的小伙伴一定要注意保暖！
推荐阅读出处|河北发布微信综合，转载请注明编辑|李文慧
