于内则是呼吸：吸是一口气、呼也是一口气，以前他从不觉得呼、吸会有什么不同，但现在却能明显探知，当一口气被吸入，身体会将其收纳、分解，送入血脉再传输至五脏六腑、四肢百骸。吸纳同时，身体也在‘排放’，最后又汇成了一口气被呼出去，这一吸、一呼，气息已经悄然变化，身体中隐藏的奥秘也随之露出点点端倪；伴着修炼的深入，呼吸也不止是口鼻，毛孔也在缓缓开阖，吐纳之中辨查入微，努力体会着天地间飘飘散散的灵元。