有人说,80后是垮掉的一代,菲zんù流ωě字,杀马特造型,离经叛道,忧郁愤懑是社会贴在他们身上的标签,
如今轮到90后开始走上社会舞台,任性辞职,奶茶吊命,张扬个性,独立自我成为他们的标签。
随着90后也逐渐进入婚姻,进入职场,面对生活和工作的双重压力,不管是80后还是90后,熬夜晚睡成为了他们的新风尚。
最吊诡的地方在于,许多人都知道熬夜晚睡是很伤害健康的,但是年轻人仍然乐此不疲的争当修仙党,与此同时,保养风潮日渐兴起
可乐枸杞保温杯
眼霜面膜精华水
左手抗糖丸右手奶茶
每天都在早睡和刷手机之间挣扎,发了无数个毒誓今天一定要早睡最后毫无例外都被打脸。
一
据《2019年熬夜晚睡年轻人白皮书》的调查结果显示,晚睡的原因分为这几类:
第一种是奋斗型
主观上并不想晚睡,然而完不成的工作和学习逼得我只能熬夜
第二种是矛盾型,知道晚睡不好但还是控制不住寄几,内心愧疚
第三种是傲娇型,人家还年轻呢,还是一个宝宝,身体倍儿棒
第四种厉害了,习惯型,主观上想早睡,可是身体早已形成了固定的生物钟,想睡也睡不着,第二天想早起也起不来,于是只能继续熬夜继续赖床,从而形成恶性循环
第四类人群还不少,所占比例竟然高达33.6%,长此以往这么熬夜也不是办法啊,必须要把自己的生物钟拉回到正常轨道上去,于是,大家各出奇招。
二
小文青们选择的方式,自然是看书了
阅读使我快乐,阅读使我升华,阅读使我睡香香!
而且越是那种晦涩难懂的书越要看,什么《百年孤独》什么《追忆似水年华》,总之就是什么看不懂就看什么,一本保守估计能“催眠”一个月。
但是这种方法很考验意志力,手里捧着枯燥难懂的书,近在咫尺的手机君就像个磨人的小妖精,不断提醒你“我这里有好玩的段子,有好看的小哥哥小姐姐,还有好玩的视频,还有……”
在这种强烈且不断的诱惑下,还能坚持看书,难度不亚于柳下惠“坐怀不乱”
对于有减肥需求的同学们来说,运动是最佳的调节方式
晚上去楼下跑个十几圈,不仅减肥还能让人很容易产生疲惫感,跑完回家躺床上沾枕头就睡,完美有没有?
然而跟美好的幻想相比,现实总喜欢狠狠地打脸
本来跑完步累得要死,结果一洗完澡躺床上,唉呀妈呀,精神了!
说好的运动使人犯困呢?
对于吃货来说,采用食补来调节是他们的首要选择
杏仁香蕉含有让人肌肉放松的镁从而让人睡得更好?吃!
樱桃汁燕麦片能诱导产生褪黑素?吃!
火鸡能让人睡前放松?吃!额……这个吃不起……
选择这种方法的同学,咱也不知道他们的生物钟有没有调节过来,咱也不敢问,但是可以肯定的是,衣服都需要换大一码了。
而对于有钱任性的同学来说,就一个字,买!
更舒适的纯棉床品?买!
助眠香薰灯?买!
褪黑素药片?买买买!
总之能帮助他们解决生物钟紊乱,睡眠不规律的,通通买买买,钱不重要,能解决问题才最重要!
其中选择购买褪黑素类药物的人群,占比高达7成,他们期望通过补充褪黑素来达到理想中的催眠效果,但却不知道,长期服用褪黑素会导致多种副作用。
1、影响精神:大部分的褪黑素药物中,褪黑素含量高达3毫克甚至9毫克,这会导致人体产生嗜睡、头晕、头痛等精神上的不良反应。
2、产生依赖性:如果是长期或过量补充,会让你的大脑对这种激素降低敏感性,产生依赖性。
3、影响生育:褪黑素具有一定的抑制排卵作用,可能会影响生育能力。
4、加重抑郁:许多抑郁症患者往往伴随着失眠,而过量补充褪黑素会使患者多梦、噩梦、易惊醒,患者心情持续低落,从而加重抑郁症的病情。因此,如果是抑郁症导致的失眠,一定要避免服用褪黑素。
那么,有没有一种纯天然无伤害的方法可以调节褪黑素的分泌,从而调节人体的生物钟?
在科技如此发达的年代,只有你想不到,很少有人类做不到的。最近有一款专注于调节生物钟的黑科技产品上市,是一款由深圳智能光谱有限公司的研发团队研制出的双光谱智能倒时差眼镜,通过红绿两种光照来调节褪黑素的分泌。
这种光照影响褪黑素分泌的理论由来已久,在2000年的时候,哈佛医学院、布莱根妇女医院等相关机构通过对23名志愿者进行了为期9天的实验,得出结论,光照对于人体内褪黑素的分泌有着明显的影响。
这款倒时差眼镜采用的可不是普通的光,这是一种经过反复多次实验之后选取的特定波段的光,红光可以刺激褪黑素的分泌,适合睡觉前使用,绿光可以使得褪黑素的分泌延迟至夜晚分泌,适合白天犯困的时候使用,对于倒时差有着非常明显的正向作用,最适合商旅人群使用。
如果想要调节自己的生物钟,使自己的睡眠节律回到正常轨道,不再是白天睡不醒晚上睡不着,那么对于这款眼镜来说更是不在话下,手到擒来了。
至于这款倒时差眼镜是否对人体健康产生危害,大家尽可以放心,这款产品同时经过了FDA(美国食品药品监督管理局,具有最严苛的审核标准,是产品品质的荣誉殿堂),RoHS,CE—EMC等国际权威机构的认证和检测,确保对人体安全无伤害,不必担心有任何副作用。
生活已经如此艰难,谁不是一边想要陪伴家人,一边又被迫加班呢?
只是希望大家忙于赚钱的同时,也要给自己的身体健康一点点关爱
啤酒泡枸杞,红枣伴咖啡,一边熬夜刷着熬夜会导致猝死的新闻一边熬夜
小孩子才做这些自欺欺人,掩耳盗铃的事情
我们都是成年人了,要学会为自己的行为负责
最后还是要提醒大家,生命只有一次,珍爱生命,远离熬夜!
