2016年全国高考的大幕今日(6月7日)拉开。今年河北省高考考生42.31万，比去年增加1.83万；石家庄市高考考生共71002人，比去年增加3579人，占全省报名总人数的16.78%。全市共设置22个考区，56个考点，1875个考场，考试工作人员1万余人。昨日下午在看考场的过程中记者发现，很多考生心态不错，对即将到来的高考信心满满。
高考探访
考生心态相对平和
家长时时处处小心陪伴
昨日下午四点半左右，大部分考生来到各自考点外，准备进入考点熟悉环境。虽然大考临近，但考生们三五成群聚在一起有说有笑。“再看书我觉得只能让自己更紧张，还不如出来散散心，转移一下注意力。”考生小赵说，最后冲刺这几天他一直都呆在学校，最近两天学校还安排做了一套“保温题”，让大家保持手感，所以觉得复习应该没啥问题了，“上午我在家里又看了几篇作文，下午睡醒后就不想再看书了，看着天气不算热，我就从家里过来看考场了。”
在采访中记者发现，大部分考生心态调整得比较平和，反倒是部分家长显得比较焦虑。“进入六月份我基本上没有睡好过，要么就是想给孩子做什么吃，要么就是担心她这两天心情不好怎么办，时时处处都小心谨慎。”陪孩子一同来看考场的赵女士说，高考这两天她专门请了假，就是为了更好地照顾孩子。
考完不要对答案
放松时禁止上网、玩手机
今天考生将迎来语文和数学的考试。昨日记者采访了省会多位高三带队老师。他们的建议是，第一天考试结束后，学生千万不要和同学对答案，也不要从网上搜答案，要把主要精力放在下一科上。老师们建议，上午考完语文后，考生回家要好好休息，睡个午觉，如果因为紧张睡不着，可以看些自己喜欢的书，放松一下。哪怕睡不着，也不要着急，让大脑处于放松状态就行。因为下午的数学考试需要精力充沛，思维清晰。
老师们建议考生，下午考完数学以后，可以拿出错题本或是总结的笔记翻一翻。这个时候不要求考生记住多少，主要是通过这样的复习，让脑子里不再想今天刚刚过去的考试。如果考生觉得心情不太平静，看不下去书，也可以选择听听英文歌曲或音乐让自己放松一下。不过老师们表示，考生选择放松时也要注意方式，应该注意绝对禁止用上网、玩手机这种方式，因为上网、玩手机会转移学生的注意力，影响最后的备考心态。
老师们建议，家长对孩子高考第一天的情况不要过多关注，即使看到孩子脸色不是很好，只要孩子不说家长也不要主动去表示关心或安慰。在这个时候，家长要做的就是陪伴孩子，当孩子需要的时候及时出现就好了。
食谱变化不宜过大
饮食要清淡
高考这两天，家长唯一能做的就是给孩子提供后勤保障了。不过，给孩子准备饮食一定要科学合理。
有的家长喜欢在这两天给孩子服用很多保健品，希望能给孩子迅速补充营养。但保健品绝非万能，而且并非所有的考生都适合“享用补品”，考生和家长不要期待那些产品会产生“特异功能”，弄不好还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。
在饮食方面，建议家长根据前一段时间的食谱进行配餐，不要因为这两天考试而给孩子额外增加营养，因为食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，容易影响身体状态。
